懷個孕，一天恨不得跑99次廁所

 
 
懷孕后，除了孕育生命的驚喜，還有身體的各種非常規變化，比如尿頻。白天黑夜，那滔滔不絕的尿意總令孕媽們煩惱萬分。


為什么會尿頻？
孕期尿頻，是懷孕期間最常見的現象。會經常發生于孕初期，孕晚期。
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▷ 因為懷孕后母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。
 
▷ 其次，孕初期和孕晚期，增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺。
 
▷ 產后的頭幾天內，尿頻現象會依然存在，小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。這是因為產后身體要排出體內滯留的額外液體。
 
所以準媽媽們，白天尿頻，會經常離開工作崗位，
請同事理解！
晚上尿頻，會影響睡眠，
請老公理解！
外出尿頻，會到處找廁所，
請同行的朋友們理解！
 
孕期尿頻是不是病？要不要治？
這種是孕期正常生理現象，是完全不需要治療的，平日注意以下這些，可有所減緩舒適些：
 
1
控制飲水
 
水還是要喝的，不能缺水，但水要一點點的喝，廁所要多多的上，更不要憋尿。
 
不想夜晚無眠，臨睡前1-2小時內不要喝水。
 
2
少吃利尿食物
 
像是西瓜、蛤蜊、茯苓、冬瓜、海帶、車前草、玉米須等這些利尿食物不要多吃。
 
3
采取側臥位
 
可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
 
4
常做縮肛運動
 
這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續幾秒鐘后放松。量力而行哦！
 
孕媽媽們，對于生理性尿頻，不用太擔心，但也不可掉以輕心，應該時刻警惕引起尿頻的病理性因素，及時發現、及時治療，才能確保孕期健康。
 
最后，祝愿所有孕媽咪都能順順利利度過孕期！